در دوران شیردهی، تغذیه مادر اهمیت ویژه ‌ای پیدا می‌کند زیرا بدن مادر نه ‌تنها باید انرژی و مواد مغذی لازم را برای خودش تأمین کند، بلکه باید مواد اولیه مهم برای تولید شیر با کیفیت برای نوزاد را نیز فراهم آورد. در انرجیم ،رژیم غذایی دوران شیردهی با هدف حفظ سلامت مادر، ارتقای کیفیت شیر و تأمین نیازهای رشد نوزاد طراحی شده است.

این رژیم غذایی چطور کار می‌کند؟

این رژیم یک الگوی غذایی کامل و متعادل است که تنوع غذایی در آن حفظ می‌ شود و گروه‌های اصلی غذایی مثل لبنیات، گوشت و پروتئین‌ها، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را در بر می گیرد. زیر نظر متخصص تغذیه، برنامهٔ غذایی بر اساس نیاز کالری مادر، ترجیحات غذایی و وضعیت سلامتی نوزاد تنظیم می ‌شود. هدف این است که ذخایر بدن مادر (که در دورهٔ شیردهی مصرف می‌شوند) جایگزین شوند و نوزاد بهترین مواد مغذی ممکن را برای رشد دریافت کند.

نکات مهمی که قبل از انتخاب رژیم باید به آن‌ها توجه کنید

هدف اصلی این رژیم، تأمین نیازهای تغذیه ‌ای مادر و نوزاد است، نه کاهش وزن سریع.
کاهش وزن در این دوره باید به‌ صورت ملایم و تدریجی انجام شود تا حجم و کیفیت شیر تحت تأثیر قرار نگیرد.
در صورت مشاهده علائمی مثل نفخ، بی ‌قراری یا کولیک در نوزاد پس از مصرف غذای خاص، پس از مشورت با متخصصین تغذیه انرجیم، ماده غذایی موقتاً حذف یا جایگزین می شود.
در صورت تشخیص متخصصین تغذیه انرجیم، ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های خاص وجود داشته باشد.