![مدیتیشن؛ رهایی از استرس و اضطراب](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2F949e31b6-82f9-45ca-87d7-b5830629d7a0.jpg&w=1200&q=100)
مدیتیشن؛ رهایی از استرس و اضطراب
طول برنامه
3
هفته
معرفی
استرس و اضطراب می توانند تاثیرات مخرب و جبران ناپذیری بر سلامت بدن شما ایجاد کنند، استرس عوارضی نظیر سردرد، اختلالات گوارشی، فشار خون بالا، درد قفسه سینه، مشکلات خواب، معده، قلب، مشکلات هورمونی در خانمها، سقط جنین و در کمترین حالت ممکن عملکرد روزانه شما را مختل کند و اضطراب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و شرایط را برای بیماریهای جسمی و ذهنی فراهم میکند. ولی شما می توانید با افزایش آگاهی به سلامت بدنتان افزوده و آن را ارتقا دهید. در این دوره ما با تمرین و افزایش آگاهی، دید شما را وسیع و به شما کمک میکنیم تا از این شرایط به صورت کامل و یا به مقدار قابل توجهی خارج شوید تا کنترل بیشتری روی افکارتان داشته باشید، کمتر قضاوت کنید، بازیهای ذهن را کم و منطقیتر تصمیم بگیرید.
تغییر رو شروع کن!
قیمت : ۱۹۹٬۰۰۰ تومان
اهداف دوره:
- کنترل و بهبود بسیاری از بیماریها
- تقویت سیستم ایمنی در برابر شرایط درونی و محیطی
- افزایش حس رهایی، آرامش و نشاط
- افزایش آگاهی و داشتن دید وسیع
- کم کردن قضاوت و بازیهای ذهن
- تقویت سیستم تنفسی
- کمک به حضور بیشتر در لحظه و اکنون
- بهبود عملکرد در زندگی روزمره
- کمک به داشتن ارتباطی بهتر و قوی
- کمک به تصمیمگیری بهتر در لحظه و کنترل خشم
- کنترل هیجانات
درجه سختی: مبتدی
تجهیزات مورد نیاز: صندلی
مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 7 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 23 دقیقه
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
![Image 0](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Ff0d738c2-8d05-4006-b63f-77b8b65cb31e.jpg&w=640&q=75)
![Image 1](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Ff19aad8f-29f5-428e-8334-c2d60ac02f4f.jpg&w=640&q=75)
![Image 2](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Fd0db7c8d-f187-453d-85c9-00f7dcba973a.jpg&w=640&q=75)
![Image 3](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Ffaf23092-4630-43c9-a019-0aaf274a4624.jpg&w=640&q=75)