استرس و اضطراب می توانند تاثیرات مخرب و جبران ناپذیری بر سلامت بدن شما ایجاد کنند، استرس عوارضی نظیر سردرد، اختلالات گوارشی، فشار خون بالا، درد قفسه‌ سینه، مشکلات خواب، معده، قلب، مشکلات هورمونی در خانم‌ها، سقط جنین و در کمترین حالت ممکن عملکرد روزانه شما را مختل کند و اضطراب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و شرایط را برای بیماری‌های جسمی و ذهنی فراهم می‌کند. ولی شما می توانید با افزایش آگاهی به سلامت بدن‌تان افزوده و آن را ارتقا دهید.  در این دوره ما با تمرین و افزایش آگاهی، دید شما را وسیع و به شما کمک می‌کنیم تا از این شرایط به صورت کامل و یا به مقدار قابل توجهی خارج شوید تا کنترل بیشتری روی افکارتان داشته باشید، کمتر قضاوت کنید، بازی‌های ذهن را کم و منطقی‌تر تصمیم بگیرید.