![دفاع شخصی](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2F0407c9d3-3fee-44f8-9e47-833547f16b0a.jpg&w=1200&q=100)
دفاع شخصی
طول برنامه
4
هفته
معرفی
هدف از پيدايش هنرهاى رزمى آموزش درست زندگى كردن و مراقبت از خود و ديگران است، با توجه به برخی نا امنی و ترسها برای شما یک دوره هنرهای دفاع شخصی با یکی از برجسته ترین اساتید کشور، سیفو هادی را طراحی کردیم تا با فراگیری بخشی از سبک "وینگ چون" ابتدا باعث افزایش اعتماد بنفس در خود و سپس در برابر عوامل خارجی که ممکن است آسیب زا باشند ایمن و بر آنها غلبه کنید. اين هنر اصيل چينى برگرفته از كونگ فو شائولين بوده و تمامی جلسات آن با ظرافت خاص آموزش داده می شود، فقط لازم است به این نکته توجه کنید که فاصله بین دانستن و توانستن با تمرین زیاد و مشاهده تمرینات بدست می آید. در این سبک جذاب شما نیاز به داشتن بدنی عضلانی برای مقابله با نیروهای مهاجم نخواهید داشت و صرفا با تکنیک نیروی شخص مقابل حمله را دفع و یا شروع به دفاع از خود می کنید.
تغییر رو شروع کن!
قیمت : ۳۹۸٬۰۰۰ تومان
اهداف دوره:
- توانایی دفاع از خود در برابر حملات
- تقویت قدرت بدنی
- افزایش تمرکز
- تمرکز بر تمرینات تنفسی و مدیتیشن
- بهبود قابل توجه در سلامت جسمانی و تعادل
- افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس
- بهبود در قابلیتهای حرکتی و افزایش انعطافپذیری
درجه سختی: مناسب تمامی افراد
تجهیزات مورد نیاز: چوب یا دسته تی
مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 8 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 37 دقیقه
نحوه استفاده از دوره: در هفته، دو روز و هر بار یک تمرین را انجام دهید. اگر توان بدنی بالایی دارید یا در رسیدن به هدف انگیزه بالاتری دارید، تا چهار روز در هفته (تمرین هر هفته را دوبار) میتوانید تمرین کنید. همچنین تعداد ستهای هر حرکت را میتوانید بیشتر انجام دهید.
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
![Image 0](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Fb43007b4-2e9d-460a-a9f2-f1188a032ad9.jpg&w=640&q=75)
![Image 1](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Fc48a5613-8677-45b7-800e-f09eda301633.jpg&w=640&q=75)
![Image 2](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2F65b48454-d885-49b6-b88f-300950261601.jpg&w=640&q=75)
![Image 3](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Fd33954fe-8e41-40d7-8d19-a537b42a15d0.jpg&w=640&q=75)