بی شک هر فوتبالیست باید تمرینات بدنسازی فوتبال را جدی بگیرد، چرا که با این کار می تواند مهارت‌های خود را ارتقا و تاثیرات شگفت‌انگیزی در عملکرد خود به وجود آورد. همچنین به این نکته توجه داشته باشید فاکتورهای که در بدنسازی فوتبال از توجه خاصی برخوردار هستند با دیگر ورزش‌ها متفاوت است و همین تفاوت می تواند موفقیت یک تیم را نسبت به تیم دیگر تغییر دهد. در این دوره بصورت ویژه بروی این فاکتورها تمرکز میکنیم:
سرعت: تمریناتی که به افزایش سرعت و شتاب شما کمک می کنند.
استقامت: این تمرینات سطح انرژی را متعادل کرده و به شما کمک می کند در طول بازی از انرژی خوبی برخوردار باشید.
چابکی: تمریناتی که فرد با آن بتواند با توپ در زمین مثل رقصنده باله به زیبایی بین دیگر بازیکنان بچرخد.
چه بازیکن فوتبال باشید چه فوتسال، این دوره را می توانید خارج از فصل و در حین فصل برای شما بسیار مفید باشد.