![TRX و عضله سازی](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Fa0cc42f7-a176-46e0-a590-22866847377c.jpg&w=1200&q=100)
TRX و عضله سازی
طول برنامه
2
هفته
معرفی
یک باشگاه کامل در خانه انتظار شما را می کشد، تنها با یک وسیله ورزشی، وزن بدنتان و جاذبه زمین، باشگاه را به منزل خود بیاورید. تی آر ایکس وسیلهای که بی نهایت تمرین در خود جای داده و عضلات شما را از مبتدی ترین حالت تا پیشرفته ترین حرکت درگیر و به با بالا بردن تعادل شما کمک می کند. این نوع ورزش متابولیسم بدن شما را افزایش داده و نتیجه آن کاهش وزن و بهبود ثبات در بدن شما خواهد بود. همچنین در این دوره هشت جلسهای به دلیل انجام تمرینات با شیب بدن و دخیل بودن جاذبه در افزایش فشار حرکات، استقامت در ناحیه مرکزی یا هسته بدن، که از مهم ترین نقاط بدن بشمار می آید، بالا می رود. نحوه طراحی این دوره به شما این امکان را میدهد که در هرجلسه بروی بخش خاصی از بدن تان تمرکز کنید که این خود باعث افزایش عضله سازی می شود. همچنین، با استفاده از تی آر ایکس میتوانید عضلاتی را که در زمان استفاده از وزنه درگیر نمیشوند را به خوبی تقویت کنید.
تغییر رو شروع کن!
قیمت : ۱۹۹٬۰۰۰ تومان
اهداف دوره:
- عضله سازی در تمام بدن
- بالا بردن استقامت و ثبات
- افزایش تعادل و تمرکز
- هماهنگ سازی دو طرف بدن و جلوگیری از ناهنجاری
- بالا بردن متابولیسم و چربی سوزی
- کاهش وزن میان تنه
- ایجاد ریز عضلات و فرم دهی به بدن
- ایجاد اندامی زیبا و کشیده
درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: طناب تی آر ایکس
مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع
تعداد جلسات دوره: 8 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 26 دقیقه
نحوه استفاده از دوره: در هفته، دو روز و هر بار یک تمرین را انجام دهید. اگر توان بدنی بالایی دارید یا در رسیدن به هدف انگیزه بالاتری دارید، تا چهار روز در هفته (تمرین هر هفته را دوبار) میتوانید تمرین کنید. همچنین تعداد ستهای هر حرکت را میتوانید بیشتر انجام دهید.
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.
عکس های دوره
![Image 0](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2F8fde4c18-3fe0-4ec9-9a1a-d6ab6fed5cec.jpg&w=640&q=75)
![Image 1](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Fd702157a-2bbe-4cd6-af3c-1bd21e73f9c8.jpg&w=640&q=75)
![Image 2](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2F2fc18a39-86b7-4622-b2fe-68d451c86d48.jpg&w=640&q=75)
![Image 3](/_next/image?url=https%3A%2F%2Ftestcdn.energym.ir%2Fstatics%2FImage%2FCourse%2Fc38816ad-8e29-4854-9275-f51f45aa23df.jpg&w=640&q=75)