اهداف پکیج:

• افزایش قدرت بدنی
• چربی سوزی و کاهش وزن
• فرم‌دهی به عضلات
• درست شدن فرم بدن
• تقویت سیستم قلبی و عروقی
• افزایش سلامت استخوان‌ها
• افزایش اعتماد بنفس
• کاهش سایز
• حجیم سازی عضلات

درجه سختی: متوسط
تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری آب، چوب یا دسته تی، صندلی، کش مینی لوپ و کش پاورباند یا کش پیلاتس 
مهلت استفاده از پکیج: 120 روز از زمان شروع
تعداد جلسات پکیج: 24 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 34 دقیقه‌
نحوه استفاده از پکیج: به ترتیب زیر دوره‌ها را به اتمام برسانید، همچنین شیوه استفاده از هر دوره در بخش اطلاعات آن و یا بصورت یک ویدئو قبل از شروع اولین تمرین آورده شده:
نوید: فانکشنال برای همه با نوید، سوگل: فانکشنال قدرتی با سوگل، دانیال: چربی سوزی به توان صد
تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود.